9.30 a 10.30 hs
Zhan Zhuang: la práctica de la meditación en posición parada. Estructura del cuerpo. Los ejes. Los vasos articulares. Distribución del peso. Tensión y Relajación. El uso de la imaginación. Percepción del exterior. El uso de la Intención. El Dan Tian. Posturas básicas. Movimiento dentro de la quietud

10.30 a 11 hs.
Shi Li: testeo de la fuerza y energía del cuerpo y la mente. La unidad de intención, energía y cuerpo. Reunión y proyección de la energía a través de la fusión de intención y movimiento. Quietud dentro del movimiento.

11 a 11.30 descanso y refrigerio

11.30 a 12
Ba Gua: practicar caminando. Distinguir lo lleno y lo vacío en el movimiento. La intención caminando. Cambios de velocidad y direccion.

12 a 12.30
Meditación sentado: ejes. Apoyos. Respiración.¿En que enfocamos la mente y la energía?

12.30 a 13
Conclusión.

Este es un programa que más que un seminario es una práctica, una experimentación. Y la idea no es enseñar un montón de cosas sino que se pueda experimentar la viabilidad de la práctica, su simpleza para ser insertada en la vida cotidiana y la posibilidad de crear una rutina de unos 15 a 30 minutos para practicar cada uno por su cuenta.